][ البنـدر ][
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

][ البنـدر ][

اهلا وسهلاً بك في منتديات البـنـدر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رهينة الخيال
المديرة العامة
المديرة العامة
رهينة الخيال


انثى عدد الرسائل : 141
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 27/11/2008

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن   انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 02, 2008 7:00 am

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...



ثمار الاناناس Pineapple

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم


يدعى Bromelain



والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة



يومياً دفعة واحدة.





الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف



شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك



أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع



وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود



والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل



عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة



والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.



الكمثرى 'الأجاص' Pyrus Pear

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة



من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم



وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص



الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة



الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.



حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر
مع تحيااتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://albander3.yoo7.com
 
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
][ البنـدر ][ :: || عـالم حـواء || :: || قسم الرشاقة والرجيم ||-
انتقل الى: